三款适合高血脂的食谱

高脂血症是大多数女性容易陷入的慢性痮。很多�h都知道高脂血症睡眠导致血���甘油三酯和胆�I醇水�q�n��常。高脂血症知道怎么吃吗？其实很多食谱都是可以帮助调节血脂问题。下面简单推荐几个，朋友们会从可以学习、�/p>

食谱一：番茄冬瓜金针菇汣�/p>

�W�一步，备好番茄、金针菇、冬瓜、植物��a和盐以及�p�、�/p>

�W�二步，���冬瓜直接削皮后�z�好切片了，���番茄直接切块了，金针菇直接��L���z�好、�/p>

�W�三步，备好锅加油烧热，���番茄直接下锅翻炒，加冬瓜直接下锅翻炒、�/p>

�W�四步，倒��a炖锅中加上水开始烧煮，二�M分钟左右���金针菇一起下锅烧煮，最后加盐和�p�调��n��可、�/p>

食谱二：�z�葱拌木��/p>

�W�一步，备好黑木耟뀁洋葱、柿子椒、红椒、花椒、干辣椒、盐、生抽和醋以及植物��a、�/p>

�W�二步，���洋��q��接处理后�z�好切丝，将青红椒直接洗好切丝了，木耳直接下锅烫煮、�/p>

�W�三步，���干辣椒直接搅碎了，攑��a花椒搅拌。将其下锅爆香了，再���木��n���z�葱以及青红椒下锅翻炒、�/p>

�W�四步，备好���加盐和生抽以及醋搅拌成酱汁，倒��a锅中，加上��a��ȝ��后即可出锅、�/p>

食谱三：何首乌黑豆炖乌鸡

�W�一步，备好乌鸡、黑豆、红枣、薏�c�뀁何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐、�/p>

�W�二步，���何首乌直接�����在水中，捞出后切块，黑豆吏米�����在水中、�/p>

�W�三步，乌鸡直接�z�好后切块，生姜切片，红枣去核、�/p>

�W�四步，备好锅加��_�����鸡块、黑豆、红豆、薏�c�뀁何首乌和生姜下锅、�/p>

�W�五步，加上料酒烧煮，炖煮后捞出加枸杞搅拌了，加盐烧开炖煮十分钟后��n��、�/p>