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三款适合高血脂的食谱

来源:神奇养生网(m.u1213.com)旉™—´ï¼?021-04-07 15:06作者:爆料手机阅读>>

高脂血症是大多数女性容易陷入的慢性痮。很多äh都知道高脂血症睡眠导致血‹¹†ç”˜æ²¹ä¸‰é…¯å’Œèƒ†åI醇水òqÐn¼‚常。高脂血症知道怎么吃吗?其实很多食谱都是可以帮助调节血脂问题。下面简单推荐几个,朋友们会从可以学习、ü/p>

番茄金针菇汤

食谱一:番茄冬瓜金针菇汣ü/p>

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½ç•ªèŒ„、金针菇、冬瓜、植物æÑa和盐以及¾p–、ü/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†å†¬ç“œç›´æŽ¥å‰Šçš®åŽ‹z—好切片了,ž®†ç•ªèŒ„直接切块了,金针菇直接åŽÀL ¹‹z—好、ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é”…加油烧热,ž®†ç•ªèŒ„直接下锅翻炒,加冬瓜直接下锅翻炒、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼Œå€’åìa炖锅中加上水开始烧煮,二åŽM分钟左右ž®†é‡‘针菇一起下锅烧煮,最后加盐和¾p–è°ƒå‘Ðn³å¯ã€ü/p>

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食谱二:‹z‹è‘±æ‹Œæœ¨è€î/p>

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é»‘木耟뀁洋葱、柿子椒、红椒、花椒、干辣椒、盐、生抽和醋以及植物æÑa、ü/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†æ´‹è‘Þq›´æŽ¥å¤„理后‹z—好切丝,将青红椒直接洗好切丝了,木耳直接下锅烫煮、ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œž®†å¹²è¾£æ¤’直接搅碎了,攑Öìa花椒搅拌。将其下锅爆香了,再ž®†æœ¨è€Ðn’Œ‹z‹è‘±ä»¥åŠé’红椒下锅翻炒、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½¼„—加盐和生抽以及醋搅拌成酱汁,倒åìa锅中,加上æÑa¾˜È‚’后即可出锅、ü/p>

乌鸡æ±? src=

食谱三:何首乌黑豆炖乌鸡

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½ä¹Œé¸¡ã€é»‘豆、红枣、薏¾cŸë€ä½•é¦–乌、枸杞、生姜、料酒和盐、ü/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†ä½•é¦–乌直接‹¹¸æˆö在水中,捞出后切块,黑豆吏米‹¹¸æˆö在水中、ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œä¹Œé¸¡ç›´æŽ¥‹z—好后切块,生姜切片,红枣去核、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é”…加æ°ß_¼Œž®†é¸¡å—、黑豆、红豆、薏¾cŸë€ä½•é¦–乌和生姜下锅、ü/p>

½W¬äº”步,加上料酒烧煮,炖煮后捞出加枸杞搅拌了,加盐烧开炖煮十分钟后åÐn¯ã€ü/p>

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