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小孩不愛吃飯怎麼辦
2021-01-15 15:18來源:神奇養生網

  小孩子不愛吃飯是很多家長都比較頭疼的一個問題:想要孩子吃飽飯,家長就得跟在孩子後麵一口一口地喂,結果到最後,飯都涼了,孩子也沒有吃上幾口。其實,家長光是“抱怨”是沒有任何作用的,最主要的還是要找到問題的根源,再加以解決。

小孩不愛吃飯怎麼辦

  控製零食

  有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這會降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食,能增強食欲。

  增加孩子活動量

  適當增加孩子的活動量,特別是戶外活動,這樣能促進孩子的新陳代謝,加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感,才會吃飯。但飯前30分鍾內,活動量不宜過大,以免過度興奮、疲勞後,影響食欲。

  合理補鋅

  缺鋅也會導致孩子厭食,建議家長帶孩子到醫院做個微量元素檢查,經過醫生檢查確定為鋅缺乏時,需要進行鋅製劑治療。也可以多吃富含鋅的食物,如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產品、黃豆等。

  運用開胃食療

  山楂粥

  材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。

  用法:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣後放入大米,白糖煮粥。7-10日為1療程,不宜空腹食用,可作為上下午點心食用。

  功效:消食導滯、健脾開胃,適用於小兒厭食。

  雞內金泡水

  材料:取洗淨曬幹的雞內金(又稱雞盹皮)30克。

  用法:將雞內金培黃研成極細末,用溫開水吞服。3歲以下的幼兒,每次服用0.3克,3-5歲每次服0.6克,6歲以上每次服1克,均一天服3次。

  功效:雞內金含胃激素、維生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促進胃腺分泌,使胃的運動增加,排空加速,消食開胃。主治小兒厭食。

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