生理期减�?天瘦6� 例假期间减肥的方泔�/h1>

来源：神奇养生网(m.u1213.com)旉����?021-03-26 10:06作者：佚名手机阅读>>

对于��x��而言，减肥瘦�w�是每天都必��要做的一��功�v�。即便是在月�l�期��_����x��也不会�����己有��M��的放松。其实，女�h在月�l�期间也可以减肥，只要女人用�Ҏ��法，�l�对可以在生理期成功瘦��n。“生理期减肥3天瘦6斤”是�|�上���传的一�U�说法，例假期间�v�怎样来减肥呢＞�/p>

生理期减�?天瘦6斤的�Ҏ��

大家在生理期的第一天的时候，大家应该要调整自��q��饮食，在�q�个时候千万不要吃�q�多的食物，也不能过度节食，调整自己的主食就可以了，减少自己的主食量���可以成功减肥了。在生理期的�W�二天的时候，大家�q�是要注意自��q��饮食，不要过度节食，也不能过度饮食。如果条件允许的�v�，�����大家在生理期�W�二天的时候运动一下，做一些简单的�q�动���可以了。第三天的时候，大家�q�是通过调节主食来瘦�w�减肥，大家可以多吃一亜ݥ�腹的水果，尽量不要吃脂肪含量高的食物。只要大家在�q�三天内控制好自��q��饮食，大家绝对可以在生理期三天内瘦六斤、�/p>

生理期减肥的�l�招

大家在生理期间要减肥的话，可以多利用�q�些���绝招。第一，大家一定要吃熟的蔬菜，不要生吃蔬菜，生吃蔬菜会增加大家的饥饿感。第二，大家在生理期不能节食，但是大家可以选择脂肪含量低的食物。第三，大家在生理期减肥可以喝点豆浆，豆���可以让大家更好地减肥、�/p>

生理期减�?天瘦6斤是真的可以做到的，只要大家控制好自��q��饮食，在例假期间调整自己的主食，�q�样���可以让自己成功瘦��n减肥了。减肥瘦�w�不是梦，只要大家用心做、�/p>