春天是万物复苏的季节，不仅是��p��都复苏，春天�q�是个暖和的季节，有亜ݣ�物也是应季的时候，那么，在春天吃什么食物对�w�体好呢?春天的应季菜有哪�?春天饮食的注意事��Ҏ��哪些�?下面��p��编一��h��了解一下吧、�/p>

��子

��子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃�q�行排毒。橘子这�U�水果含水量高，营养非常的丰富，��其是维生素C的含量更是非常的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒、�/p>

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香�_��a，具有理气化痰、健脑֒�胃等功能。将其咀嚼后吐掉�D�渣，重复数�ơ，对去除口腔异��x��较有效。橘皮��Ӟ��味道清香，还能通气提神。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛�l�、�/p>

猕猴桂�/p>

猕猴桃对于常见的一些炎症还是可以治疗的，味道酸甜，吃一点不会有血�p�升高的问题。猕猴桃为猕猴桃�U�猕猴桃�U�植物的�U�子，因得到猕猴的青睐故又名“猕猴桃”，因其富含�l�生�y�C和膳食纤�l�_��有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称之�ؓ“美�Ҏ��”，光��甜的口感也�M分适合��x��食用。降低胆固醇食用其外皮�ؓ最��n��选择。奇异果中所含纤�l�_��五分之一是果�Ӟ��特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇��度，预防心血��疾病。含有丰富的�l�生�y�C，具有抗氧化功能，对消除��Z��q��和细�UҎ��着�U�极的作用、�/p>

杨桃

杨桃主要是能帮助�w�体�q�行消化，还能很好的起到淡化色斑的作用，��白肌肤。杨桃中含有丰富的果酸，能够帮助皮肤抑制角质�l�胞的内聚力和黑色素沉淀，有效��E化色斑，果酸�q�能软化角质层，减少��q��的��生哦。因此在春天多吃杨桃能够帮助�w�体补充水分�q�能促进消化。保湿肌肤，对于改善�Ҏ��肤质或�q�性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。对肝脏起到保护作用，降低血�p�、�/p>

�U�枣

�U�枣对于补气血的作用还是比较明昄��，也是对��x��很好的食物，中医认为春季�ؓ肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损完��胃，所以应��食酸味食品。而�h们在春天里的户外�z�d��比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃��的肉食，因此，热量可适当��q��食供应。血�o�首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰�Ԍ��都是血�o�的症状。而如果血气充��I��脸色则会变得�U�润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，��q��{�也会得到很好地控制、�/p>

萝卜

萝卜是“��^价�h参”，多吃萝卜能帮助排��n体很多的垃�U，也是不会长胖的食物。面�Ҏ��季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助�h体进行肠胃的�_�动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。有着消食消除体内淤积，清热化痰、解毒的功效。能够治疗积食肚子胀、呕吐反酸水、吐血、凾头疼�{�症状。含有的�l�生�y�C的含量比梨子高八到�M倍。萝卜因为没有含有草酸，所以不会与食物中的钙结合，能够更有利于钙的吸收、�/p>

大蒜

大蒜是很好的抗癌的食物，也是会很好的帮助�w�体�q�行消化。大蒜是当之无愧的健康食物，因�ؓ它含有大量的��化合物--大蒜�y�。大蒜素对健康�M分有益。经常吃大蒜能够减少体内某种致癌物质，特别有助于预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。每天吃大蒜能够减轻�q�敏，尤其是由温度变化所引�v的过敏。最好的�Ҏ��是在�q�敏季节来��}前几周就开始吃大蒜。大蒜精��能抑制血��板凝结的作用、�/p>

��

��的含水量�q�是很高的，对于肥胖的�h，吃一些芹菜还是非�怸�错的。中��M��l�医学认为“春气者诸病在头”，春季肝火旺易因情�l�激动出现头晕、目眩等症状，是��C��d��所讲高血压，��中富含丰富的�l�生�y�P，能降低毛细血��通透性，软化血��，可预防高血压，��中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸�Ӟ��从而达到减肥的效果。芹菜含有利��有效成分，消除体内水钠潴留，利��消�ѝ��/p>

胡萝卛�/p>

胡萝卜富含丰富的�l�生�y�，煮熟的胡萝卜味道比较的清甜。含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤�l�能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升��n体的抉|��力，抑制��D��l�胞恶化的活性氧�{�。胡萝卜含有植物�U�维，吸水性强，在肠道中体�U�容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加��道的�_�动，从而利膈宽肠，有助于通便。对防治�q�眼病，夜盲�v�具有很好的效果，由其是对于电脑一族来�v�日常更要多吃胡萝卜、�/p>

��p��

��p��富含丰富的蛋白质，也是能很好的帮助减肥，优质营养�q�是很多的。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脄��气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肄��_�，可增��Z�h体抵抗力。山药本�w�就是具有瘦�w�和丰胸的作用的，并且，��p��中含有了丰富的�}基酸和蛋白质�{�营�ȝ��质，�q�些营养都可以提供�h体多�U�必��ȝ��营养。可以提供��^房发育的多种必须营养。山药具有营��L��补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、��^喘等作用，可以治疗慢性气��炎、�/p>

卷心菛�/p>

卷心菜的热量是很低的，对于清肠的效果�q�是很明昄��。卷心菜，它又名胃菜。既可以养胃，又可以防癌。甚��n��多胃癌的��Z��天一杯卷心菜汁都能治好。具有很强的抗衰老的功效及抗氧化作用。尤其是很多日本�U�学家们认�ؓ，卷心菜的抗氧化、防衰老的效果与菜花、芦�W�一样都有较高的营养成分。维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞，其中��包含胃�_�膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜、�/p>

春天吃什么比较好,春天饮食�ȝ��