產後適合下奶的家常食譜推薦

發布時間:2021-04-08 營養飲食 返回首頁

  奶水不足是大多數女性產後都會麵臨的問題,產後奶水不足對寶寶的影響很大,所以要喂奶。那你知道怎麼擠奶嗎?其實可以試試牛奶配方。那個想補奶的朋友可以會用小編學習這些食譜。

產後適合下奶的家常食譜推薦

  食譜一:紅棗豬腳湯

  第一步,備好紅棗、豬腳、花生米、紹酒、生薑和鹽。

  第二步,將豬腳直接清洗幹淨了,放入鍋中燙煮一會撈出後切塊了。將花和尚呢過沒和紅棗浸泡在水中,生薑切片。

  第三步,炒鍋加油將生薑爆香了,加上豬腳下鍋翻炒,加點紹酒大火爆炒。

  第四步,加上水直接開始燒煮,等到湯汁濃白後加鹽調味即可。

產後適合下奶的家常食譜推薦

  食譜二:烏魚絲瓜湯

  第一步,備好烏魚、絲瓜、鹽、味精、香油、黃酒和生薑。

  第二步,將烏魚直接處理後洗好切塊,生薑直接切片,絲瓜直接切段備用。

  第三步,備好鍋加上油燒熱了,將烏魚直接下鍋煎煮了,兩邊金黃後加水,放入生薑黃酒和鹽。

  第四步,大火燒煮後用文火繼續燉煮,等到烏魚七分熟左右加絲瓜下鍋60秒後加味精和香油出鍋。

產後適合下奶的家常食譜推薦

  食譜三:田七紅棗燉雞湯

  第一步,備好雞肉、天氣、紅棗、生薑和鹽。

  第二步,紅棗直接浸泡在水中,田七切片,雞肉直接飛水後備用。

  第三步,備好燉鍋加上水,將雞肉、田七還有紅棗下鍋開始燉煮,直接大火燉煮120分鍾,加鹽調味後即可。

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