推荐三个适合产妇的食谰�/h1>

来源：神奇养生网(m.u1213.com)旉����?021-04-08 15:48作者：癄���手机阅读>>

坐月子期��_��产妇不仅要保�v�充���的营养，还要在同时后调整��n体。而且饮食是最全面的营�ⷼ�所以��后需要饮食的支持。��后知道怎么吃饭吗？让我们学习一些营养食谱，�Ҏ��婴健��h��益。来学学吧、�/p>

食谱一：生姜焖鸠�/p>

�W�一步，备好鸡腿、木耟뀁生姜、红萝卜、胡椒粉、鸡汤、盐、香沏V��味�_�֒�水淀�_��?/p>

�W�二步，���鸡腿直接切块洗好了，放入开水中烫煮以下，将�U�萝卜直接处理后切片，生姜切片备用、�/p>

�W�三步，备好锅加上��a直接烧热了，���鸡块直接下锅翻炒。接着加上�U�萝卜、木而���有生姜以及胡椒粉、�/p>

�W�四步，接着加上鸡汤开始烧煮，烧开后小火焖煮二十分钟，用水淀�_�勾芡了，最后直接淋上明油和香��a��n��出锅、�/p>

食谱二：木耳猪腰汤

�W�一步，准备好猪腰、木耟뀁上汤、葱姜、白酒和胡椒�_�以及盐、�/p>

�W�二步，���猪腰直接处理干净后洗好切片了，加上盐腌制。�M分钟后清�z�干净，加白酒再腌制、�/p>

�W�三步，备好锅加上水，将猪腰�q�有木耳直接下锅烧煮，煮熟后捞出放在碗中备用、�/p>

�W�四步，换锅加上上汤开始烧煮，猪肺后将猪腰和木耳下锅，加上盐还有胡椒粉调味后即可、�/p>

食谱三：黄酒炖鸡肈�/p>

�W�一步，准备好土鸡、黄酒、��a盐和生姜、�/p>

�W�二步，���黄酒装���，���土鸡洗好切块了，放入叧外一���中，将生姜切片也放�q�去备用、�/p>

�W�三步，备好锅加油烧热了，将生姜和鸡肉直接下锅翻炒，加盐调味，再���黄酒直接下锅、�/p>

�W�四步，��ȝ��出香��n��加上一���水焖煮后即可、�/p>