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推荐三个适合产妇的食谰ü/h1>

来源:神奇养生网(m.u1213.com)旉™—´ï¼?021-04-08 15:48作者:癄¡§‘手机阅读>>

坐月子期é—ß_¼Œäº§å¦‡ä¸ä»…要保­vå……­‘³çš„营养,还要在同时后调整èín体。而且饮食是最全面的营å…â·¼Œæ‰€ä»¥äñ”后需要饮食的支持。äñ”后知道怎么吃饭吗?让我们学习一些营养食谱,å¯ÒŽ¯å©´å¥åºähœ‰ç›Šã€‚来学学吧、ü/p>

生姜焖鸡

食谱一:生姜焖鸠ü/p>

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é¸¡è…¿ã€æœ¨è€Ÿë€ç”Ÿå§œã€çº¢èåœã€èƒ¡æ¤’粉、鸡汤、盐、香沏V€å‘³¾_‘Ö’Œæ°´æ·€¾_‰ã€?/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†é¸¡è…¿ç›´æŽ¥åˆ‡å—洗好了,放入开水中烫煮以下,将¾U¢èåœç›´æŽ¥å¤„理后切片,生姜切片备用、ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é”…加上æÑa直接烧热了,ž®†é¸¡å—直接下锅翻炒。接着加上¾U¢èåœã€æœ¨è€Œ™¿˜æœ‰ç”Ÿå§œä»¥åŠèƒ¡æ¤’粉、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼ŒæŽ¥ç€åŠ ä¸Šé¸¡æ±¤å¼€å§‹çƒ§ç…®ï¼Œçƒ§å¼€åŽå°ç«ç„–煮二十分钟,用水淀¾_‰å‹¾èŠ¡äº†ï¼Œæœ€åŽç›´æŽ¥æ·‹ä¸Šæ˜Žæ²¹å’Œé¦™æÑaåÐn¯å‡ºé”…、ü/p>

猪腰木è€Ïx±¤

食谱二:木耳猪腰汤

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå‡†å¤‡å¥½çŒªè…°ã€æœ¨è€Ÿë€ä¸Šæ±¤ã€è‘±å§œã€ç™½é…’和胡椒¾_‰ä»¥åŠç›ã€ü/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†çŒªè…°ç›´æŽ¥å¤„理干净后洗好切片了,加上盐腌制。åŽM分钟后清‹z—干净,加白酒再腌制、ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é”…加上水,将猪腰˜q˜æœ‰æœ¨è€³ç›´æŽ¥ä¸‹é”…烧煮,煮熟后捞出放在碗中备用、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼Œæ¢é”…加上上汤开始烧煮,猪肺后将猪腰和木耳下锅,加上盐还有胡椒粉调味后即可、ü/p>

黄酒炖鸡è‚? src=

食谱三:黄酒炖鸡肈ü/p>

½W¬ä¸€æ­¥ï¼Œå‡†å¤‡å¥½åœŸé¸¡ã€é»„酒、æÑa盐和生姜、ü/p>

½W¬äºŒæ­¥ï¼Œž®†é»„酒装¼„—,ž®†åœŸé¸¡æ´—好切块了,放入叧外一¼„—中,将生姜切片也放˜q›åŽ»å¤‡ç”¨ã€ü/p>

½W¬ä¸‰æ­¥ï¼Œå¤‡å¥½é”…加油烧热了,将生姜和鸡肉直接下锅翻炒,加盐调味,再ž®†é»„酒直接下锅、ü/p>

½W¬å››æ­¥ï¼Œ¾˜È‚’出香å‘ÐnŽåŠ ä¸Šä¸€¼„—水焖煮后即可、ü/p>

饮食å…ȝ”ŸæŽ’è¡Œ