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春季吃什么蔬菜好,春季适合吃什么蔬菛ü/h1>

来源:神奇养生网(m.u1213.com)旉™—´ï¼?021-01-11 16:30作者:ž®æž—手机阅读>>

春季来äÑ},äh体äؓ适应自然界的变化也开始活跃è“v来,中医认äؓ,春天是é˜Ïx°”生发的季节,所以äh应该通过饮食调养é˜Ïx°”以保持èín体健åºøP¼Œé‚£ä¹ˆæ˜¥å­£åƒä»€ä¹ˆè”¬èœå¥½å‘?½Xžå¥‡å…ȝ”Ÿ¾|‘给大家介绍、ü/p>

葰ü/p>

初春时期的葱是一òq´ä¸­è¥å…»æœ€ä¸°å¯Œï¼Œä¹Ÿæ˜¯æœ€å«©ï¼Œæœ€é¦™ï¼Œæœ€å¥½åƒçš„时候。春季气候无常,感冒发生率高,有些肠胃疾病以及关节疼å®ÒŽ˜“加重,而大è‘Þpƒ½å‘汗解表,促˜q›æ¶ˆåŒ–液分泌,此外还有强效的杀菌作用,ž®¤å…¶å¯¹ç—¢ç–¾æ†èŒå’ŒçœŸèŒçš„抑制作用更明显,春季多吃些葱,能增加营å…â·¼Œå¢žè¿›é£Ÿæ¬²ï¼Œè¿˜èƒ½èÊY化血½Ž¡ï¼Œé™ä½Žè¡€è„‚,对于防治肠胃炎,兌™Š‚疼痛,降低胆固醇是有帮助的、ü/p>

菠菜

春季要多吃菠菜,菠菜是一òq´å››å­£éƒ½æœ‰çš„蔬菜,但是以春季ä¸ÞZ½³ï¼Œå…¶æ ¹çº¢å¶ç»¿ï¼Œé²œå«©å¼‚常,ž®¤äؓ可口,有滋阴润燥,疏肝养血的功效,菠菜营养极äؓ丰富,是特别适宜于儿½f¥å’Œç—…äh的饮食,菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起到良好作用。è‚÷血,肠胃失调,呼吸道和肺部疄¡—®æ‚£è€…,常吃有一定疗效,此外,高血压和¾p–尿病患者也应该多吃蔬菜、ü/p>

™ì”芋

™ì”芋的主要成分äؓ甘聚¾p–,蛋白质,果糖,果èƒÓž¼Œ™ì”芋凝胶½{‰ã€‚甘聚糖能有效干扰癌¾l†èƒžçš„代谢功能,™ì”芋凝胶˜q›åìaäºÞZ½“肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁,能阻¼„åŒ…括致癌物质在内的有害物质的äçR袭,从而è“v到解毒,防治癌症的作用、ü/p>

韭菜

韭菜不但味道鲜美,而且åÓž¼Œæ ¹ï¼ŒèŒŽï¼Œ¿Uå­å‡å¯ä»¥ä½œä¸ø™¯ç”¨ã€‚韭菜中含有蛋白质,胡萝卜,脂肪,糖¾câ·¼Œ¾l´ç”Ÿ¾y C和较多的胡萝卜素,核黄素,春天肝气以偏旺,从而媄响到脾胃消化和吸æ”Óž¼Œè‹¥å¤šåƒéŸ­èœï¼Œå¯ä»¥å…»è‚ï¼Œå¢žå¼ø™„¾èƒƒä¹‹æ°”,对健åºähœ‰ç›Šã€‚韭菜含有较多的¾_—纤¾lß_¼Œèƒ½å¢ž˜q›è‚ èƒƒè •åŠ¨ï¼Œå¯ä»¥æœ‰æ•ˆé¢„防习惯性便¿U˜å’Œè‚ ç™Œã€‚韭菜还有温中行气,温肾暖阳之功效,å¯Îù…°è†é…¸è½¯ï¼Œé˜³ç—¿ï¼Œé—¾_¾æœ‰è¾ƒå¥½çš„功效、ü/p>

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